Buntáistí sláinte uisce mianraí

Tá a lán níos mó uisce mianraí ann dár gcorp ná faoiseamh a thabhairt do tart agus ár gcomhlachtaí te a fhuarú. San alt seo, beimid ag plé deich mbealach is féidir le huisce mianraí a bheith tairbheach do shláinte na Stát Aontaithe - ciallmhar, fiú níos mó ná uisce sóide.

1. Déanann sé an cnámh níos sláintiúla.

Tomhaltas rialta mianraí - Tá baint chliniciúil ag uisce saibhir le sláinte feabhsaithe cnámh agus le hathléimneacht fiseolaíoch feabhsaithe. Cuireann na mianraí bithghníomhacha i láthair - go háirithe cailciam agus maignéisiam - le foirmiú agus cothabháil maitrís cnámh, rud a d'fhéadfadh an baol oistéapóróis agus caillteanas dlúis cnámh iar -mhíostraithe a laghdú i measc na mban. Chomh maith leis sin, tacaíonn maignéisiam, leictrilít riachtanach, leis an bhfeidhm neuromuscular is fearr trí thimthriallta muscle agus timthriallta scíthe a éascú. Tugann taighde atá ag teacht chun cinn le fios go bhféadfadh na sineirgí mianraí seo freagraí athlastacha a mhodhnú freisin, ag tairiscint sochair shistéamacha níos leithne thar shláinte chnámharlaigh.

Laghdaíonn sé droch -cholesterol.

Léiríonn staidéir chliniciúla go gcuireann na mianraí riachtanacha a fhaightear in uisce mianraí nádúrtha - go háirithe potaisiam agus maignéisiam - éifeachtaí tairbhiúla ar mheitibileacht lipid nuair a chaitear go comhsheasmhach iad. Taispeánadh go bhfuil na leictrilítí bithghníomhacha seo ag modhnú cosáin einsímeacha a bhfuil baint acu le rialachán colaistéaróil, as a dtiocfaidh laghduithe intomhaiste ar leibhéil lipoprotein (LDL) íseal - agus sláinte chardashoithíoch a chur chun cinn. Chomh maith leis sin, cuireann an chomhpháirt mhaignéisiam leis an bhfeidhm endothelial agus feabhsaíonn sé íogaireacht insulin, ag cruthú éifeachtaí sineirgisteacha a thacaíonn le cothromaíocht mheitibileach fhoriomlán.

.

Imríonn leictrilítí agus sreabháin choirp róil fhiseolaíocha ríthábhachtacha maidir le feidhm chardashoithíoch, gníomhaíocht neuromuscular, agus homeostasis cheallacha a chothabháil. Tomhaltas rialta de mhianra - Éascaíonn uisce saibhir ath -idirhiodráitiú go tapa trí chothromaíocht leictrilít a athbhunú go héifeachtach tar éis caillteanais sreabhach trí dhearcadh. Cumasaítear an t -athsholáthar tapa seo leis an gcomhdhéanamh is fearr is féidir d'iain riachtanacha in uisce mianraí - lena n -áirítear sóidiam (Na⁺) le haghaidh coinneáil sreabhach, potaisiam (k⁺) le haghaidh tarchur nerve impulse, clóiríd (Cl⁻) le haghaidh cothromaíocht pH, agus bicarbonate (HCO₃⁻) le haghaidh aigéad {{{{{{}}}}} rialachán. Ní hamháin go gcuireann gníomh sineirgíoch na mianraí bith -infhaighte seo dlús le hath -aischur ach tacaíonn sé freisin le próisis mheitibileacha chriticiúla ar fud an choirp.

4. Cuidíonn sé le brú fola ard.

Cuireann an tiúchan suntasach maignéisiam in uisce mianraí le sláinte chardashoithíoch trí chabhrú le rialáil brú fola trí il -mheicníochtaí fiseolaíocha. Tugann staidéir chliniciúla le fios go bhfeidhmíonn maignéisiam mar bhacadóir cainéal cailciam nádúrtha, ag cur scíthe matáin réidh soithíoch chun cinn agus ag feabhsú feidhm endothelial. Léiríonn taighde gur féidir le hothair hypertensive a itheann 250 {- 300ml de mhaignéisiam - uisce mianraí saibhir laghduithe intomhaiste a bhaint amach i mbrú fola systólach agus diastólach thar thréimhse 8- 12 seachtain. Mar gheall ar an éifeacht vasodilation mianraí seo, in éineacht le ról maignéisiam maidir leis an gcóras renin-angiotensin a chothromú, is é atá i gceist le huisce mianraí ná comhcheangal luachmhar do ghnáth-straitéisí bainistíochta Hipirtheannas.